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Author:ituki.n
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ジジの大晦日
- 2007/12/31(月) 22:24:11
今日は何が何でもジジのシャンプーだと張り切ってる
お姉ちゃん。とっ捕まえてジャンプー開始
ジジにとっては恐怖のシャンプーだ
あまりの恐怖に目がグリーン
ぬいぐるみみたいでしょ？
固まってしまったジジ
もっと大きな画像が見たかったらクリックしてね。
シャンプーをするお姉ちゃんも必死
「はい、すぐ終わるからね〜」
「もう少し頑張ってね」
大嫌いなシャンプーに目まで血走ってしまった。
こんなにきれいな毛並みになりました。
ジジもきれいな体でお正月だね〜
- 猫
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モーラ・ミュージック・カード
- 2007/12/29(土) 23:31:27
モーラ・ミュージック・カードです
新しいデジカメで撮った画像は綺麗だな〜
２０日の日に届いたのですが年末と言う事もあり気になりつつも
音楽のダウンロードは今日になってしまいました。
ミュージックカードは便利、クレジットカードがいらないから
余計な手間が省けるし、残高もきちんと表示される
しかもメールで利用確認と決算のご案内も届く
mora 
ダウンロードした５曲
ちょっとちっちゃくて何の曲か解らないかな〜？
このサイトはほとんどの曲を視聴ができるから嬉しい
テーマ:
- みんなに紹介したいこと -
ジャンル:
- ブログ
ぶりの生姜焼き
- 2007/12/25(火) 17:25:07
ぶりの生姜焼き
� ，屬蠅鬟僖奪箸吠造拆潴�・味醂・酒・砂糖・生姜のすりおろしを
入れて下味をつけておく。
�◆．侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�（大さじ１）を入れぶりの両面に焼き色を
つけ、蓋をして５分焼く。
カジキマグロ焼き
� ．僖奪箸縫�ジキマグロを並べ塩、胡椒で味付け
片栗粉をまぶしておく
�◆．侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�（大さじ１）を入れ蓋をして
両面を焼く。
�� 茹でたグリーンアスパラをそえる。
魚河岸あげの煮物
魚河岸あげ・白滝・つみれを鍋に入れ
出し汁・醤油・味醂・砂糖・酒で味付けする。
暖かいご飯やお酒のつまみの１品料理 
ジジのクリスマスイブ
- 2007/12/24(月) 21:01:32
どう似合う？
昨日お姉ちゃんが横浜で買ってきてくれたの
俺さま洋服着るより遊びに使った方が面白いんだけど・・・
あ〜、ポカポカ陽気で眠くなっちゃった
ちょっと後姿も見せてあげるね。
俺さまの顔中々凛々しい顔だろ〜
- 猫
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マーボー豆腐
- 2007/12/21(金) 23:37:28
ヘルシー、しかも野菜がいっぱいのマーボー豆腐
マーボー豆腐
材料 鶏挽肉２００ｇ 木綿豆腐１丁
ピーマン・人参・玉ねぎ
（野菜は食べやすい大きさに切っておく）
調味料 サラダ油（大さじ１） 胡椒・豆板醤・ニンニク醤油
ごま油 （調味料は全てお好みの量で）
フライパンにサラダ油を入れ、鶏挽肉、豆板醤、胡椒を入れて炒める。
野菜を入れてしんなりしてきたらニンニク醤油を入れて味を
整え、豆腐を加え水溶き片栗粉とごま油を加えサッと炒める。
筑前煮
材料 水煮の筑前煮
コンニャク１丁
コンニャクは賽の目切りにして熱湯でサッとゆでて臭みを
取っておく。
鍋に水煮の筑前煮とコンニャクを入れ出し汁と
味醂・醤油・酒で味付けする。
★水煮を使うと何でも簡単
後１品作りたい、でも時間がないと思った時は
買い置きしておき、迷わず水煮を使おう。
大根葉の胡麻和え
調味料 すりゴマ・醤油・砂糖・味醂
大根葉は塩茹でして適度な大きさに切っておく
調味料と合せる。
ジョギング フォーム修正
- 2007/12/20(木) 14:56:53
走り始めて1ヶ月が経過、色々な人がアドバイスしてくれたから
今日まで続いているのかもしれない。（たった1ヶ月で大げさかな〜）
最初は楽しくて休まず走ってしまった1週間
急な体力強化？により膝が不満を訴え始め、休まずにはいられなく
なってしまった時、
そんな時トレーニングの基礎から教えなおしてくれた人がいた。
基本はバランス、楽に効率良く、かつナイスバディ維持に繋がる
走法が今時の走りですよと。
骨盤を延長した横線と両肩を延長した横線をねじるように
水平の振り子運動を行うこと。
まずはウォークからトライ
腕を曲げ、肘で振る感じで。
あごを引き、背筋を伸ばし、垂直を維持すること。
肘は背中側でクロスするイメージ、手首は胸の前でクロスする
イメージで振ること。
ヘソ下の筋肉にちょっと力を入れて肩と骨盤をねじるところがミソ
無駄な上下動をねじることで吸収し、そのねじれの反発で
逆足側の動作に繋げる。
注意その１
腕だけ振らない事 肩と腕は固定したかのように
一緒に⇔を前後に振る。
なるべく、骨盤の左右を順に前へ突き出すように骨盤を振る。
膝は真っ直ぐに伸ばさず、足首は膝より前に出さないこと。
そして膝を高く上げ、膝を上から落とす感じで着地することが肝要。
こう言った事を教えてくれた、練習時プリントアウトした用紙を
グランドに持って行き読みながらウォークからトライ。
まだまだ自分の走りになってない、膝を高く上げる事も意識しないと
高く上がらない、バランスも取れてない、でも確実に以前の走り方と
比べ楽なフォームになってる
今まで足首が上がってなかった為左右の足を上げる度に
お尻がいつも重力に逆らえずズンズンと（頭もですが）
響いていた、、でも膝をできるだけ高く上げて落とす方法に
修正した事で着地の衝撃が和らぐ事を発見
何で？
ジョグは速歩と違い体重の３〜４倍の衝撃を受けると
聞いていたから。
やっぱ自己流はいけませんね〜、なんでも基礎が大事。
デンマークカクタスがあまりに綺麗で見頃なので
画像貼り付けて見ました
圧力鍋でお赤飯
- 2007/12/19(水) 16:26:36
圧力鍋で簡単にできるお赤飯
食べたい時が作り時
もち米 カップ4
水 カップ4
あずき 又は ささげ 80ｇ
あずきは水洗いして圧力鍋に入れ水4カップを入れて蓋をする
錘がクルクル回り始めたら2分加熱、急冷する。
煮汁を数回すくい落とし空気にあてて色をよくする。
もち米は炊く直前に水洗いしてザルに。
急冷したあずきの中にもち米を入れしゃもじでかき混ぜ
火にかける、ピンが回り始めたら3分加熱、
火を止めて自然放置する。
作り始めから30分かからない手軽さ
（眞弓ちゃん作ってみてね
）
クリスマスプレゼント
- 2007/12/13(木) 18:35:59
ちょっぴり早いけどクリスマスプレゼントもらっちゃいました。
隊長 あ り が と う 
エッグスタンド
↓
さぁ、どちらの卵が本物？
トーストスタンド この模様 すごくステキでしょ！
これってトーストスタンドに見える？
トースト焼いて立てかけてみました。
わ〜〜い、これからの朝食 楽しみ〜 
ここから簡単レシピ（副菜）
いっぱい作っておいて毎日少しずつ食べよう
白滝と豚挽き肉のふりかけ （陽子レシピ）
豚挽肉・生姜はみじん切り（少々）
白滝は細かく切ってゆがいておく。
挽肉・白滝・生姜を一緒に鍋に入れ
酒・醤油（１対１）加え炒り煮する。
小魚の佃煮
小魚を鍋に入れ酒・味醂・醤油（適量）で味付け
ミネラル・カルシウムたっぷり
鎌北湖でジョギング？
- 2007/12/09(日) 16:59:54
ポカポカ陽気の今日、鎌北湖にジョギング？に行ってきました
周囲２Kの小さな湖 鎌北湖
へらぶな釣りをしている人がいっぱい 
つり橋を渡って湖を一周するコース
東屋がある見晴台から見た鎌北湖 紅葉が一段ときれい
このコースをジョギングするつもりがアップダウンがあったり昨日の雨で
落ち葉が湿っていたり、道が細くなったり最悪の条件
これは私にとっては山岳レース？
半周してハイキングに切り替え、東屋で食べたお弁当が美味しかった
今日は森林浴+速歩 
自然にふれストレスも解消、さ、頑張るぞ〜
美しいと言われるより輝いていたい
- 2007/12/08(土) 18:34:10
美しいと言われるより輝いていたい
TVを観ていた時、ラートをしていた５３歳の女性が言っていた言葉
（あれ〜、化粧品のCMでも同じような事言ってるか〜）
ほんとだね〜 美しいなんて言われた事はないけど、でも自分なりに
輝いていたいよね。
やはりネットは便利、あるサイトに書き込みをしたらジョギングの基礎から
教えくれる。かなり暇人な人達・・・？
山岳レースにでている人まで書き込んでくれる。
その全ての人が口をそろえて言っているのが、痛かったら無理しない。
それからジョグ用の靴は早めに買う事
（LSDとかジョギングとか書いてある靴）
２足も買っちゃいました、走り始めて１週間で１足、買い物に行き
何気に見ると欲しくなってしまったので、え〜〜いと、もう１足
（でも高いんだよね）
だいたい私のスニーカーは３０００円止まりが主だったから
余計高さを感じてしまう。
ここまで買ってしまっては止める訳にはいかない
なんでも形から入るタイプの人間なんだよね〜
今週は速歩とグランドを少し走っただけの１週間
でもやはり体は動かしていたかったのでプールで週２回
2500〜3000ｍ泳ぐ、かなり以前のペースが戻ってきたかも。
平泳ぎが主でクロールは合計で２００ｍがせいぜいだったのが
ふとした事からクロールが１００ｍ続けて泳げるようになった時は
自分自身すごく嬉しくて
気分
意識を変えると本当に変われる自分も発見
今までは５００ｍの距離さえ車移動していた自分が2・3Kなら
歩いてみようと言う気持ちに切り替わった事も嬉しい
今日はTSUTAYAまで1.7Kの距離も歩いた、ポカポカ陽気の中
６０９９歩
私の好きな我が家の デンマークカクタス
ヤーコンの豚肉炒め
- 2007/12/06(木) 15:09:11
12/2（日） 畑のヤーコンとジャガイモを収穫
ヤーコンの豚肉炒め
この時期ジャガイモの収穫なんてすごくない？
春ジャガイモに負けない、やわらかさ 美味しさ
ヤーコンの効能は糖尿病・脳卒中・心臓病・癌・高指血症・高血圧症
高尿酸血症（痛風）・便秘解消改善、動脈硬化の予防をし糖尿病の血糖値や
コレステロール値を下げるなど大腸ガンの予防効果もあるんだよ
あ〜、書くだけで疲れちゃう。
ヤーコンは千切りにしてザルで水洗い、アク抜きをしておく
フライパンにサラダ油を入れ熱したら豚肉をサッと炒め
塩・胡椒をする。
あく抜きしたヤーコンを加え、しんなりしてきたら八丁味噌、コチュジャンを
加えてよく混ぜ合わせる。
新じゃがの煮物
シンプルな味付けが一番美味しい
出し汁・味醂・酒・醤油で味付け
豚肉の和風ソテー
- 2007/12/03(月) 14:09:12
豚肉の和風ソテー
豚肉は４枚 塩・胡椒で下味をつけておく
フライパンにサラダ油、にんにくを入れフライパンが熱したら
下味をつけた豚肉を入れる、蓋をして数分焼きひっくり返して
八丁味噌・コチュジャンを入れ焦げ付かないように数分焼く。
タコとキュウリとワカメの酢の物
食べやすい大きさに切ったタコとワカメとキュウリを
砂糖・酢で和える。
フキと油揚げの煮物
フキ３本は茹でて皮をむいておく。
フキを３．４ｃｍに切り出し汁・１5０ＣＣ・味醂・酒・醤油を加え落し蓋を
して煮る、途中油揚げを加え柔らかくなるまで煮込む。
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